Больше публикаций
Чтение — одно из любимых занятий миллионов людей. Кто-то читает в транспорте по дороге на работу, а кто-то на улице или дома. Некоторые остались фанатами чтения бумажных страниц, а остальные перешли на телефон и планшет. Может ли это полезное занятие усугубить наше зрение?
К сожалению, да.
Как чтение может навредить зрению?
Чтобы сохранять ваши глаза здоровыми, нужно отказаться от нескольких вредных привычек.
К ним относят:
- Чтение в транспорте
Мы понимаем, как сложно это сделать, особенно, если дорога занимает много времени. Но постоянная тряска и плохое освещение напрягают глаза сильнее обычного и приводят к повышенной нагрузке мышц глаз, и в последствие — ухудшают зрение. Поэтому, чтение в транспорте замените на прослушивание аудиокниги, подкаста или просто музыки.
- Тусклое или слишком яркое освещение
Наносит вред не само освещение, а перенапряжение мышц глаза, которое происходит из-за чрезмерной фокусировки в непривычной и не комфортной обстановке. Поэтому, такое чтение приводит к повышению внутриглазного давления, головным болям и раздражению слизистой глаз. Соответственно, зрение тоже ухудшается.
- Не читайте лежа
В процессе чтения необходимо держать книгу на расстоянии 35-40 см от глаз. В положении лежа контролировать это очень тяжело. Будет происходить передвижение книги на разные расстояния, и глаза очень быстро устанут. В дополнение, позвоночник находится в неестественном положении, и это также ухудшит зрение и здоровье в целом. Лучше всего читать сидя или стоя.
- Делайте перерывы
Для того чтобы глаза отдохнули, необходимо делать перерывы каждые пол часа. В этих промежутках аккуратно помассируйте глазные яблоки, расфокусируйте зрение, сделайте несколько упражнений для глаз. Свежий воздух или смена деятельности принесут пользу, а после этого можете продолжить чтение.
Нужны ли мне очки для чтения?
После 40 лет очки для чтения нужны всем. Эластичность мышц глаза ухудшается благодаря естественному процессу старения. Если зрение постоянно перенапрягается, то это будет иметь неприятные последствия.
Очки для чтения можно подбирать и молодым людям. Если вы чувствуете, что нахождение перед книгой начинает доставлять дискомфорт, или вы не можете сфокусироваться на буквах — вам пора посетить окулиста, чтобы проверить ваше зрение.
Очки для чтения нельзя выбирать самостоятельно
Предоставьте это врач-офтальмологу, который сможет точно определить:
- остроту вашего зрения;
- наличие дополнительных нарушений;
- какие очки вам нужны;
Виды очков для чтения
- Однофокальные — врач выписывает их в случае, если зрение у пациента здоровое. Это очки с одинаковыми диоптриями.
- Бифокальные — данный тип имеет четкое разграничение двух зон: для объектов вдали и вблизи.
- Прогрессивные — также имеют две зоны, но переход между ними плавный.
Очки для чтения не подходят для работы перед компьютером
Оптическая сила компьютерных очков и очков, которые вы надеваете перед книгой — отличаются. Компьютерные — блокируют синий цвет излучаемый от монитора и являются антибликовыми, это защищает зрение от негативного воздействия. В случае с бумажной книгой — эти функции не нужны.
Как выбрать очки для чтения?
Выбором очков должен заниматься специалист. Зрение полностью проверяется и определяются оптические параметры глаза:
- Остроты зрения;
- Измерение межзрачкового расстояния;
- Диагностика имеющихся нарушений;
- Оптическая сила глаза.
И если диоптрии подбирает только специалист, то форма оправы может подбираться самостоятельно. И в нашем салоне LOOV вы найдете аксессуар на любой вкус. Оформляйте заказ и приобретайте очки, с которыми не захотите расставаться!
Переходите в наш каталог,
чтобы подобрать стильную оправу:
