Больше публикаций
Расслабление — необходимый процесс не только нашему телу, но и глазам. Существует несколько методик, которые помогают нашим глазам не переутомляться. К ним относятся:
Регулярный глазной массаж помогает бороться с ощущением усталости, а также является профилактической мерой от катаракты и глаукомы. При долгой работе за компьютером или чтении, отвлекитесь и проведите перерыв с пользой.
- соблюдение рекомендаций при чтении и работе за компьютером;
- гимнастика для глаз;
- массаж для глаз;
Регулярный глазной массаж помогает бороться с ощущением усталости, а также является профилактической мерой от катаракты и глаукомы. При долгой работе за компьютером или чтении, отвлекитесь и проведите перерыв с пользой.
В чем польза массажа глаз?
В процессе массажа происходят следующие положительные изменения:
- улучшается кровообращение — сосуды насыщаются кислородом, что напрямую влияет на работу всего глазного аппарата;
- повышается тонус глазных мышц — особенно рекомендуется людям после 40-лет;
- снимается напряжение и усталость;
- происходит улучшение работы лимфатической системы;
- повышение иммунитета;
- повышается острота зрения.
Кому нельзя делать массаж глаз?
К сожалению, глазной массаж подходит не всем. Если вы решили прибегнуть к этому методу, то советуем для начала обратиться к окулисту, который подскажет — подходит ли вам данная методика.
Массаж глаз противопоказан, если у вас наблюдаются:
- любые заболевания кожи, а также кожи вокруг глаз; травмы;
- предрасположенность к кровотечениям, заболевания крови;
- онкология;
- туберкулез;
- частые приступы мигрени;
- заболевания центральной нервной системы и др.
Виды массажа глаз
Существует множество разновидностей массажа глазных органов. Среди них есть самые популярные и эффективные.
Массаж глазных яблок
Для того, чтобы выполнение данных упражнений прошло комфортно — помассируйте перед началом шею. После этого, приступайте к глазам:
- аккуратно водите пальцами по коже век, слегка надавливая ;
- надавливайте ладонями по очереди на каждый глаз, по 5-10 раз;
- слегка нажимайте пальцами на закрытые веки, сопровождая движения аккуратными прокручиваниями.
Точечный массаж глаз
Этот метод родом из Японии — родины акупунктуры. Данная методика улучшает кровообращение, повышает тонус глазных мышц и остроту зрения, приводит в норму глазное давление.
Методика состоит из нескольких упражнений:
- Безымянный, средний и указательный пальцы соединяются между собой и переносятся на верхнюю часть глазной впадины под бровью. Вы должны упереться в кость, и надавливать в течение семи секунд. Повторить упражнение со вторым глазом.
- Переместите эти же пальцы на бровь, распределяя их равномерно по всей длине. Надавливание длится 7 секунд, а потом переносится на вторую бровь.
- Размещаем кончик среднего пальца на внутреннем уголке глаза, а кончик указательного — на внешнем, надавливаем 7 секунд.
- Завершение упражнений делаем с помощью надавливания этих же трех пальцев на зону висков.
Нельзя делать точечный массаж при:
- пониженном давлении;
- глаукоме;
- воспалительные процессы в организме.
Техника массажа глаз Жданова
В.Г. Жданов — профессор советского времени, который сумел разработать действенный способ массажа не только глаз, но и всей лицевой части.
Последовательность действий:
- Начинается массаж с надавливания тремя пальцами на лоб в течение 30 секунд, после чего эта зона аккуратно поглаживается.
- Переносим пальцы на зону бровей. Теми же тремя пальцами массируем до тех пор, пока под пальцами не появится ощущение тепла.
- Здесь будут задействованы несколько зон: висков, верхней части скул, переносицы, места над верхней губой. Также массируем без изменений в последовательности зон.
- Разминаем шею.
- Мягко надавливаем на кожу век.
- Сведите кончики пяти пальцев вместе и надавливайте круговыми движениями на закрытые веки.
По завершению выполнения всех упражнений, сильно зажмурьтесь на несколько секунд, а потом резко откройте глаза.
Для достижения необходимого результата, технику необходимо повторять 3 раза в день.
Трение глаз — вредно.
Массаж глаз и трение — не одно и тоже. Массаж — это аккуратные и целенаправленные движения для расслабления и улучшения кровообращения глазных органов.
Трение — это хаотичные резкие движения, которые могут нанести вред вашим глазам.
Что может случиться при неаккуратном трении глаз?
- повреждение роговицы — ее можно случайно поцарапать ногтем, что вызовет раздражение и воспаление
- нарушение направления роста ресниц — в этом случае, при моргании они будут задевать роговицу и повреждать ее
- изменение формы роговицы — приводит к роговичному астигматизму
- развитие заболевания “кератоконус” — это истончение роговицы и изменение ее формы на коническую, что снижает остроту зрения
- заражение глаза — грязными руками можно занести инфекцию или вирус
Напоминаем, если вы хотите воспользоваться одной из методик массажа глаз, то для начала обратитесь к врачу-офтальмологу, который проверит — можно ли вам заниматься таким видом самолечения.
Переходите в наш каталог,
чтобы подобрать стильную оправу: