Блог LOOV
Здоровье глаз

Делаем массаж век

Расслабление — необходимый процесс не только нашему телу, но и глазам. Существует несколько методик, которые помогают нашим глазам не переутомляться. К ним относятся:

  • соблюдение рекомендаций при чтении и работе за компьютером;
  • гимнастика для глаз;
  • массаж для глаз;

Регулярный глазной массаж помогает бороться с ощущением усталости, а также является профилактической мерой от катаракты и глаукомы. При долгой работе за компьютером или чтении, отвлекитесь и проведите перерыв с пользой.

В чем польза массажа глаз?

В процессе массажа происходят следующие положительные изменения:
  • улучшается кровообращение — сосуды насыщаются кислородом, что напрямую влияет на работу всего глазного аппарата;
  • повышается тонус глазных мышц — особенно рекомендуется людям после 40-лет;
  • снимается напряжение и усталость;
  • происходит улучшение работы лимфатической системы;
  • повышение иммунитета;
  • повышается острота зрения.

Кому нельзя делать массаж глаз?

К сожалению, глазной массаж подходит не всем. Если вы решили прибегнуть к этому методу, то советуем для начала обратиться к окулисту, который подскажет — подходит ли вам данная методика.
Массаж глаз противопоказан, если у вас наблюдаются:
  • любые заболевания кожи, а также кожи вокруг глаз; травмы;
  • предрасположенность к кровотечениям, заболевания крови;
  • онкология;
  • туберкулез;
  • частые приступы мигрени;
  • заболевания центральной нервной системы и др.

Виды массажа глаз

Существует множество разновидностей массажа глазных органов. Среди них есть самые популярные и эффективные.

Массаж глазных яблок

Для того, чтобы выполнение данных упражнений прошло комфортно — помассируйте перед началом шею. После этого, приступайте к глазам:
  • аккуратно водите пальцами по коже век, слегка надавливая ;
  • надавливайте ладонями по очереди на каждый глаз, по 5-10 раз;
  • слегка нажимайте пальцами на закрытые веки, сопровождая движения аккуратными прокручиваниями.

Точечный массаж глаз

Этот метод родом из Японии — родины акупунктуры. Данная методика улучшает кровообращение, повышает тонус глазных мышц и остроту зрения, приводит в норму глазное давление.
Методика состоит из нескольких упражнений:
  • Безымянный, средний и указательный пальцы соединяются между собой и переносятся на верхнюю часть глазной впадины под бровью. Вы должны упереться в кость, и надавливать в течение семи секунд. Повторить упражнение со вторым глазом.
  • Переместите эти же пальцы на бровь, распределяя их равномерно по всей длине. Надавливание длится 7 секунд, а потом переносится на вторую бровь.
  • Размещаем кончик среднего пальца на внутреннем уголке глаза, а кончик указательного — на внешнем, надавливаем 7 секунд.
  • Завершение упражнений делаем с помощью надавливания этих же трех пальцев на зону висков.
Нельзя делать точечный массаж при:
  • пониженном давлении;
  • глаукоме;
  • воспалительные процессы в организме.

Техника массажа глаз Жданова

В.Г. Жданов — профессор советского времени, который сумел разработать действенный способ массажа не только глаз, но и всей лицевой части.
Последовательность действий:
  1. Начинается массаж с надавливания тремя пальцами на лоб в течение 30 секунд, после чего эта зона аккуратно поглаживается.
  2. Переносим пальцы на зону бровей. Теми же тремя пальцами массируем до тех пор, пока под пальцами не появится ощущение тепла.
  3. Здесь будут задействованы несколько зон: висков, верхней части скул, переносицы, места над верхней губой. Также массируем без изменений в последовательности зон.
  4. Разминаем шею.
  5. Мягко надавливаем на кожу век.
  6. Сведите кончики пяти пальцев вместе и надавливайте круговыми движениями на закрытые веки.
По завершению выполнения всех упражнений, сильно зажмурьтесь на несколько секунд, а потом резко откройте глаза.
Для достижения необходимого результата, технику необходимо повторять 3 раза в день.
Трение глаз — вредно.
Массаж глаз и трение — не одно и тоже. Массаж — это аккуратные и целенаправленные движения для расслабления и улучшения кровообращения глазных органов.
Трение — это хаотичные резкие движения, которые могут нанести вред вашим глазам.

Что может случиться при неаккуратном трении глаз?

  • повреждение роговицы — ее можно случайно поцарапать ногтем, что вызовет раздражение и воспаление
  • нарушение направления роста ресниц — в этом случае, при моргании они будут задевать роговицу и повреждать ее
  • изменение формы роговицы — приводит к роговичному астигматизму
  • развитие заболевания “кератоконус” — это истончение роговицы и изменение ее формы на коническую, что снижает остроту зрения
  • заражение глаза — грязными руками можно занести инфекцию или вирус
Напоминаем, если вы хотите воспользоваться одной из методик массажа глаз, то для начала обратитесь к врачу-офтальмологу, который проверит — можно ли вам заниматься таким видом самолечения.

Переходите в наш каталог,
чтобы подобрать стильную оправу: